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SOS Sedentarietà!La mancanza di attività motoria è un virus sociale che - secondo l’OMS - aumenta le cause di mortalità e incide negativamente sull’armonia corpo-mente.In aggiunta, i pigroni DOC sanno bene che restare seduti tutto il giorno trasforma la forma fisica dei propri sogni... in un miraggio! Trovando una soluzione dopo l’altra alle scuse più comuni, Cristiano Fallai racconta la sua personale storia di cambiamento con penna originale e irriverente.Perché se è vero che l’organismo è progettato per il movimento, è necessario rivalutare la propria lista di priorità con obiettivi precisi.Quali? 21 giorni per creare un’abitudine, 90 giorni per trasformare il proprio stile di vita e 360 giorni per sentirsi bene e ottenere risultati degni di nota.Il libro contiene un protocollo di allenamento con esercizi per rendere l’attività motoria parte integrante della tua vita.Il countdown è partito. Tu hai già allacciato le scarpe da ginnastica?

Autore : Cristiano Fallai
★★★★☆ 4.6 su 5 stelle (168 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : B09NGQXSPF
Dimensione del file: 6 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.


Ho acquistato il libro dopo un bel po'di tempo passato a seguire Cristiano su Instagram, perchè mi sembrava che proponesse degli esercizi adatti alla mia fase attuale. L'ho trovato veramente alla portata di tutti e scritto senza tanti giri di parole, ma allo stesso tempo con dei toni molto rispettosi del lettore. Lo consiglio per chi vuole iniziare a fare un po' di attività fisica in modo sostenibile per il proprio organismo. Da molti anni ormai sono sedentaria, e pur avendo provato più volte palestra e anche personal training non riuscivo ad avere costanza. Effettivamente le schede che mi venivano proposte erano forse troppo difficili per me. Leggendo il libro ho capito che potevo costruire la costanza con piccoli passi quotidiani. E così ho iniziato a fare qualche esercizio e un po' di camminata per riabituarmi a muovermi. Sono contenta di aver acquistato il libro! TUTTO TOP - Mai Più Sedentario: Come il "cuore" ha cambiato la mia vita. eBook Download PDF website un libro scritto bene. PDF TUTTO TOP - Mai Più Sedentario: Come il "cuore" ha cambiato la mia vita. source I consigli sono ottimi, ora vediamo di metterli in pratica! ePUB TUTTO TOP - Mai Più Sedentario: Come il "cuore" ha cambiato la mia vita. lire kindle Nessun dubbio.... Il coach ha confezionato una breve opera ma carica di energia e di motivazione per la quale non si può non provarci !Lo stile scorrevole ed essenziale , farcito di sana ironia ti porta davvero a iniziarlo e finirlo in pochissimo tempo.Consiglio assolutamente di prendersi un paio d'ore e leggerlo tuttoOra si parte con la pratica !Tutto Top !!!!!!! Scaricare (PDF) TUTTO TOP - Mai Più Sedentario: Come il "cuore" ha cambiato la mia vita. livre online Si dice che le COSE SEMPLICI SONO LE PIÙ BELLEpotrebbe sembrare banale ma ho trovato sorprendente come Cristiano racconta con umiltà i luminosi contorni delle sue muscolose ombre . Oltre al suo sorriso e ai suoi video di ig anche il libro aiuta a motivare le nostre intenzioni di equilibrio e corpo sano . Grazie C. 🙂